Sadržaj

Rana trudnoća: Odgovaramo na 8 važnih pitanja

Trudnoća je posebno i čarobno vrijeme za vas, vaše dijete i čitavu porodicu. Kao buduća majka prolaziti kroz razne promjene, kako fizičke tako i emocionalne. Vaše tijelo će se mijenjati i prilagođavati novom životu koji u njemu raste. Trudnoća je period kada se javlja mnoga pitanja, a mi smo odgovorili na ona najčešća. Budite slobodni da nam pošaljete pitanja na koja želite dobiti odgovor, a mi ćemo se potruditi da u saradnji sa stručnim osobljem najbolje odgovorimo na sve.

Šta je važno na početku trudnoće kako bih ostala zdrava?  

        Veoma je važno da zakažete prvi pregled čim saznate za trudnoću, naročito ukoliko uzimate nešto od lijekova ili bolujete od neke hronične bolesti. Dok čekate termin, doktor će vas uputiti u sve što je važno za sam početak trudnoće. Preporuka ljekara specijalista ginekologije i akušerstva je da se odmah počne sa uzimanjem folne kiseline koja je sintetizirani oblik vitamina B9 (vrlo često ovaj oblik nazivaju i folat), a osigurava pravilan razvoj ploda od začeća pa sve do kraja trudnoće. Stoga je jako važno pratiti i unositi dovoljnu količinu folne kiseline te na taj način smanjiti rizik za nepravilan razvoj ploda. 

        Da li je normalno da na početku trudnoće osjećam bolove u stomaku, imam mučninu, često idem u toalet? 

        Da, u prvom trimestru trudnoće normalno je osjećati mučninu, bolove i ići stalno u wc – organizam se navikava na promjene. Trudnice mučninu većinom razviju uslijed promjene količine hormona u tijelu koja utiče na pad šećer u krvi što izaziva mučnine. U prvom dijelu trudnoće povišena razina hormona u krvi, osobito beta HCG-a potiče povećan protok krvi kroz zdjelično područje, a time i kroz bubrege. Povećan protok krvi kroz bubrege potiče ih na stvaranje veće količine mokraće. 

        Trudnoća i prehrana – šta jesti, a šta izbjegavati?  

        Za zdravu trudnoću, majčina ishrana treba biti balansirana i bogata nutrijentima, uključujući proteine, ugljene hidrate, masnoće, voće i povrće. Unos prenatalnih vitamina je ključan za nadoknadu nutrijenata koje trudnice ne mogu unijeti ishranom. Važno je konzumirati pasterizirane sireve kako bi se izbjegla listerija, te birati ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama i niskom količinom žive, poput divljeg lososa, skuše, haringe, sardine i inćuna. Crveno meso je preporučljivo zbog visokog sadržaja željeza, dok hranu sa sirovim jajima treba izbjegavati zbog rizika od salmonele. Unos kofeina treba smanjiti jer može smanjiti protok krvi do fetusa i usporiti njegov rast.

        Trudnoća i ishrana

        Trudnoća i sport – koje vježbe se preporučuju za trudnice? 

        Ako vam ginekolog nakon svakog pregleda odobri vježbanje i izda potvrdu o urednoj trudnoći, te tokom vježbanja ne osjećate simptome poput neobičnih bolova, probadanja i vrtoglavice, slobodno možete da plivate, lagano trčite, šetate, vozite bicikl, vježbate u vodi, praktikujete jogu, Kegelove vježbe i organizirane vježbe za trudnice. Više na ovu temu pročitajte u tekstu Sport u trudnoći.

        Koliko kilograma trebam dobiti tokom trudnoće? 

        Trudnice koje nose jednu bebu ne bi trebalo da se ugoje više od 15 kg, uz individualna odstupanja zavisno od konstitucije i početne težine. U prvom trimestru preporučuje se dobijanje 1.5 do 2.5 kg, a zatim po pola kilograma svake sedmice. Trudnice sa blizancima ili trojkama mogu očekivati povećanje težine između 17 i 25 kg zbog dodatnih potreba za krv, plodovu vodu, posteljicu i masno tkivo. Generalno pravilo je da trudnice sa viškom kilograma dobiju manje, a one sa manjkom kilograma dobiju više tokom trudnoće. 

        Kada ću čuti otkucaje srca svoje bebe? 

        Tokom šeste sedmice trudnoće ultrazvučno možete čuti otkucaje srca vašeg djeteta. Bebino srce tada ima prosječno 100 do 110 otkucaja u minuti. 

        Kada će se vidjeti na meni da sam trudna? 

        Vidljivo zaobljavanje trbuha počinje oko 20. sedmice trudnoće, kada je maternica oko jedan do dva poprečna prsta ispod pupka i lako ju je napipati izvana. Od tada nadalje lako je pratiti njen rast. U 24. sedmici dolazi u razinu pupka i potom raste daljnjih 12 sedmica prema prsnoj kosti, da bi se posljednji mjesec ponovno spuštala prema dolje. 

        Kada ću osjetiti kretanje bebe u stomaku?

        Ako vam je ovo prva trudnoća, možda nećete odmah primjetiti bebine pokrete jer će vam taj osjećaj biti potpuno nov. Ako ste već rađali i taj osjećaj vam je poznat, prve pokrete možete da očekujete negdje između 15. i 18. sedmice, a ako vam je ovo prva trudnoća, vjerovatno ćete ih osjetiti između 16. i 20. sedmice trudnoće. 

        Slični članci

        Škola za trudnice, ne samo da priprema buduće majke za porođaj, već pruža savjete o tome kako se nositi sa izazovima brige o bebi. ... >
        Dojenje je jedan od najvažnijih aspekata brige o novorođenčetu, no mnoge novopečene mame zaboravljaju na vlastitu hidrataciju i prehranu ... >
        Trudnoća je posebno i čarobno vrijeme za vas, vaše dijete i čitavu porodicu. Kao buduća majka prolaziti kroz razne promjene, kako fizičke tako i emocionalne. ... >

        Orthomol Newsletter

        Svakih 6 sedmica šaljemo ti pažljivo istražene vijesti na teme vezane za tvoje zdravlje! Napomene o zaštiti podataka sam pročitao/la.

          Želim više znati o:

        Sve sto trebaš

        Uvijek tu za tebe. Od samog početka.

        Trudnoća i dojenje

        Sve o nutritivnim potrebama tokom trudnoće i dojenja