„Uspjelo je! Trudna sam. Kakva luda sreća. I kako velika odgovornost. Želim da zaštitim svoje dijete. I da mu dam sve što mu je potrebno.“ Kao ni jedan drugi period života, trudnoća pooštrava svijest o zdravom načinu života. Podržavamo te kada je riječ o tome da se u trudnoći živi ispravno i zdravo. Bez obzira na to kakav je stav žena prije imala prema zdravoj ishrani – sa početkom trudnoće svi razmišljaju o tome. Jer sada žena jede i za dijete. Sva istraživanja ukazuju na to da životni stil trudnice u tijelu fetusa stvara kurs koji može da ima uticaj na njegov čitav život. Isto važi za period dojenja. U fazi nakon poroda tvoje tijelo čini nevjerovatne stvari. Dnevno se proizvodi do 800 ml mlijeka. Uz to su trudnoća i porođaj „jako težak posao“ za tijelo. Pogotovo sad tvoje tijelo treba dovoljno energije za izgradnju i regeneraciju ćelija. I kada dojiš, bitno je da svom djetetu preko majčinog mlijeka daješ nutrijente koji su mu u prvim mjesecima potrebni za zdrav razvoj. Kroz naše blog tekstove pratimo te kroz jedinstven period sa važnim informacijama i praktičnim savjetima.
Sa bebom u stomaku odjednom su skroz druge stvari prioritet – iznenadna velika glad, stomak koji svakodnevno raste i naravno ponekad potpuni emotivni haos. Svaka sedmica trudnoće je uzbudljivija od druge i skoro svaki dan se desi nešto neočekivano. Fascinantno!
Naravno samo najbolje za bebu – pogotovo u trudnoći tijelo treba više nutrijenata nego inače. To naravno ne znači da se jede za dvoje. Ali različiti mikronutrijenti koji se ne mogu konzumirati ishranom su naročito bitni za razvoj bebe.
Trudnoća je „najprirodnija stvar na svijetu“ i ipak vanredno stanje za tijelo. Lijepo je kada imate pouzdanog partnera uz sebe. I po pitanju ishrane. Dobro opskrbljeni tokom planiranja trudnoće, trudnoće i perioda dojenja – to znači: Jedna briga manje – i više mjesta za anticipaciju.
Potreba za različitim mikronutrijentima raste. Već u prvim sedmicama razvoja ne može se bez dobre opskrbe sa vitaminom folna kiselina, kako bi se beba zdravo razvijala. Ali isto tako željezo, kalcij, jod, cink i drugi mikronutrijenti su bitni za razvoj djeteta i zdravlje majke. Omega 3 masne kiseline poput dokozaheksaenske kiseline (DHA) doprinose normalnom razvoju očiju i mozga kod fetusa. Ciljana dijetetska suplementacija pomaže da se tokom trudnoće i kasnije tokom perioda dojenja osigura opskrba sa bitnim mikronutrijentima. Ali to nije razlog da se pokorimo svim čežnjama: uravnotežena ishrana ostaje važna i smislena. Sve ukazuje na to da prehrambene navike majke oblikuju dijete već u majčinoj utrobi.
Kakva sreća, tvoja beba je tu! Nakon 9 mjeseci trudnoće, olakšanje i radost su neopisivi. Napokon držiš svoju bebu u rukama – kakav osjećaj! Uzbudljivo vrijeme tek slijedi. I sada, kada beba nije više u stomaku, jedinstvena veza ostaje postojana. Zajedno sa svojim djetetom stupaš u sljedeću etapu tvog životnog putovanja. Šta može biti ljepše od toga da doživiš kako dijete raste i radoznalo otkriva svijet? Mijenjanje pelena je sad isto na programu kao i prvi izleti u vanjski svijet. Život donosi nove radosti, ali i nove izazove – i ponekad može da bude jako stresan.
I u periodu dojenja potrebna ti je snaga za dvoje. Porod i trudnoća dosta su opteretili tvoje tijelo. Sada je bitno da se opet brzo vratiš u formu kako bi savladala novu svakodnevnicu. Vjerovatno si se već pozabavila pitanjem dojenja.
Tokom perioda dojenja majčino mlijeko je najbitniji izvor nutrijenata za bebu – i time i osnova za zdrav razvoj tvoje bebe. Preko majčinog mlijeka i dalje je opskrbljena sa svim šta je bitno za rast i razvoj. Naravno da je potreba za mikronutrijentima i tokom perioda dojenja povećana. Pravilna opskrba tako podržava ne samo regeneraciju tijela majke, nego i bebu pri daljem razvoju. Isto kao i u trudnoći i u periodu dojenja je bitno da se hraniš uravnoteženo i da obratiš pažnju na to da konzumiraš dovoljno vitamina, mineralnih materija i elemenata u tragovima kako bi bila sigurna da je povišena potreba za folnom kiselinom, jodom, željezom i ostalim svakodnevno pokrivena.
Orthomol Newsletter
Svakih 6 sedmica šaljemo ti pažljivo istražene vijesti na teme vezane za tvoje zdravlje! Napomene o zaštiti podataka sam pročitao/la.
