Kada razmišljaš o putovanju, uvijek se postavlja pitanje gdje ići – da li na more ili možda na planinu, a što da ne i u banju! Kreću pripreme za putovanje, punimo kofere… i onda pitanje: možda smo spakovali previše stvari? A da nismo nešto i zaboravili?
I da, upravo je to glavni problem sa kojim se susrećemo skoro uvijek pred svako putovanje ili kraći odlazak od kuće. Koferi uvijek puni garderobe, a ni trećinu ne obučemo… I ne, nije problem čak i ako ponesemo manje garderobe, to uvijek možemo dokupiti, ali dobro se pripremiti za put, to je ipak malo više od punih kofera garderobe!
A da, putna apoteka? Kako je opremiti, šta mi sve treba?
Pa, u narednim redovima, pokušat ćemo istaći najneophodnije članice jedne putne apoteke, posebno ako smo se uputili ka nekoj udaljenijoj, egzotičnoj destinaciji… I ne, to nije antibiotik!
Mučnina u putu
Pred nama je dug put do željene destinacije, a u putu možda i mučnine. Ovaj problem je češći kod djece, ali se nerijetko javlja i kod odraslih. Mučnine u putu možemo spriječiti tabletama protiv povraćanja, eventualno preparatima na bazi đumbira, kada su klasične tablete kontraindikovane. Bitno je tražiti od strane tvog farmaceuta detaljna uputstva o načinu primjene ovih tableta, kao i njihovom doziranju kod djece i odraslih!
Obavezna krema sa zaštitnim faktorom
Na moru ćemo vjerovatno sate i sate biti na nekoj plaži gledajući ka pučini i čitajući neku dobru knjigu. Ovo svakako u slučaju ako idemo sami ili sa društvom naših godina. Ako idemo sa djecom trčat ćemo za njima, igrati igre u pijesku i motriti na svaki njihov pokret! U svakom slučaju, boravak na otvorenom, pa čak i u hladu zahtijeva zaštitni faktor. U prvim danima, posebno ako si svijetle puti, trebalo bi za sebe pa i tvoje najmilije obezbijediti zaštitni faktor 50+. Kasnije, kako vrijeme odmiče i dobijaš bronzani ten, taj faktor može biti i manji (30, 25…). I da, ne štedi na kremi, nanosi je redovno i još dok si u hotelu ili apartmanu tj. prije nego što izađeš na otvoreno, kako ne bi koža poprimila “divan” crveni ten!
U slučaju crvenog tena, moraćemo potražiti pomoć sa drugim kremama, tako da pored zaštitnog faktora, spakuj i kremu za poslije sunčanja ili kremu za opekotine od sunca. Za više savjeta oko pravilne upotrebe preparata za sunčanje i preparata protiv opekotina, uvijek se možeš obratiti farmaceutu!
Prva pomoć
Posebno je važno ponijeti je ako imate malu djecu, jer posjekotine prije svega, ali i druge povrede su uobičajene na odmoru. Mada ni odrasli nisu pošteđeni od povreda! Alkohol, hidrogen, neki dodatni tečni antiseptik za rane, hanzaplast, flaster, zavoj su obavezan dio putne apoteke!
Bolovi i temperatura su nešto što uvijek može da nam pokvari odmor, tako da pojedini lijekovi poput nesteroidnih antiinflamatora također trebaju da budu dio putne apoteke. Nemoj da zaboraviš ni svoju hroničnu terapiju ukoliko je imaš! Oko pravilne upotrebe ovih lijekova, tražite detaljna uputstva od farmaceuta!
Ne zaboraviti probiotike
Nerijetko kada promijenimo sredinu, posebno ako putujemo u neke zaista egzotične krajeve, mogu nas zadesiti i stomačni virusi. Njih možemo i prevenirati ukoliko još prije odlaska na odmor počnemo sa primjenom probiotika i unosom kvalitetnih namirnica koje su bogate nesvarljivim vlaknima poput inulina. Međutim, ako to ne uradimo i na odmor odemo sa već narušenim mikrobiomom (crijevnom florom) velike su šanse da ćemo uloviti i neki stomačni virus.
U putnu apoteku obavezno treba upakovati i dobro balansiran probiotik, kao i preparate bogate biljnim vlaknima poput npr. inulina, jer će ti takvi proizvodi biti najbolji drug u slučaju stomačnih virusa koje može da prati dijareja i povraćanje. Također, u putnu apoteku dodaj i rastvor za rehidrataciju, ali i dobar kompleks mikronutrijenata (vitamina i minerala) kako bi što prije povratili snagu i energiju poslije ovih neželjenih događaja i nesmetano nastavili da uživamo na destinaciji koju smo odabrali.
I za kraj, na put obavezno ponesi pasoš (za putnike koji idu u inostranstvo) – nije dio putne apoteke, ali može pomoći da pređeš granicu i izbjegneš dodatni stres i glavobolju, ali i dobro raspoloženje i pozitivne misli kako bi imali više šansi da ništa iz putne apoteke i ne iskoristimo.
